CÁCH GIÚP LOẠI BỎ SUY NGHĨ TIÊU CỰC.

Cuộc sống này muôn màu muôn vẻ thật, đâu phải lúc nào cũng là màu hồng *cười*. Chắc hẳn mỗi người đều đã từng có khoảng thời gian dù ngắn hay dài rơi vào vòng xoáy của những suy nghĩ tiêu cực nhỉ ? Những cái suy nghĩ cứ quẩn quanh, thậm chí nó như muốn gặm nhấm tâm hồn chúng ta vậy.

Tôi cũng vậy, từng bị cảm xúc tiêu cực chi phối, bản thân không tìm được hướng giải quyết tốt nhất ngoài việc khóc, vứt bỏ mọi thứ xung quanh rồi chui vào căn phòng của mình và khóc rất nhiều, suy nghĩ vẩn vơ trong đầu : " Chết rồi, mình làm sao thế này? Sao mình lại ngu ngốc như thế? Phải làm gì đây?". Tôi không lựa chọn tâm sự với ai ngay lúc đó cả chỉ biết chịu đựng một mình. Sau những lần như thế, tôi đã dần thay đổi hơn để loại bỏ cảm xúc tiêu cực. Dưới đây là một số tips mà tôi đã làm để luôn lạc quan ....

1.Học cách chấp nhận thực tại

Chẳng ai có thể tự mình tiên đoán trước được tương lai sẽ xảy ra như thế nào với mình. Vì vậy, chỉ có cách chấp nhận những vấp ngã, những thất bại, lấy những khó khăn ấy làm động lực để vượt qua thôi, ta vẫn phải sống tiếp cơ mà. Phải sống một cuộc đời thật ý nghĩa, không phải tự nhiên mà ông trời lại "ban tặng" cho ta khó khăn đâu *cười nhẹ*. Nghĩ theo một cách tích cực ông muốn thử thách ta chút thôi. Bình tĩnh và mạnh mẽ vượt qua nhaaaa<333

2.Giao lưu và kết bạn với những người bạn luôn sống lạc quan

Tôi sau nhiều lần tiêu cực, phải chăng cuộc đời đưa đẩy cho tôi gặp gỡ và thân thiết với nhiều người bạn có tinh thần lạc quan rất tốt. Tôi nhớ có lần tôi than thở rất nhiều về những khó khăn mình đang mắc phải, một người bạn tôi có nói : "Mày có thể bớt than đi được không? Than ngắn thở dài nhiều sẽ khổ, sống chậm thôi bình tĩnh mà lạc quan lên. Mệt mỏi cũng được nhưng cố tiết chế lại, đừng để cái sự tiêu cực của mày bao chùm lên không khí của người khác chứ, ai cũng phải thở mà". Nó vừa nói vừa cười. Tôi cũng buồn vì sao nó không chịu lắng nghe mình một chút, nhưng rồi ngẫm lại thấy nó nói chẳng sai chút nào cả. Sau vài lần nó "dạy bảo", tôi cũng hạn chế than thở và lạc quan hơn. Bởi lẽ chỉ có mình mới làm chủ được cuộc đời mình thôi, luôn hướng về phía trước đời còn dài còn nhiều cơ hội đang chờ đón đó.

3.Học cách chia sẻ với người thân

Có vẻ nhiều người sẽ nghĩ mâu thuẫn với ý 2 nhỉ? Nhưng không, than thở khác với chia sẻ vì khi chia sẻ ta sẽ nói ra phần nào câu chuyện đôi khi cần lời khuyên hướng giải quyết vấn đề từ người khác. Đôi khi cũng chỉ cần một người lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc của bản thân. Còn ngược lại khi ta than ngắn thở dài với người khác khi họ chẳng hiểu câu chuyện ta đang gặp phải là gì cả, mở miệng ra là : "Tao mệt lắm, chán sống rồi" hay "Cuộc đời sao bạc bẽo thế?" Tôi từng như thế đấy nhưng giờ hết rồi *cười*

4.Tìm cho mình những hoạt động để quên đi cảm xúc tiêu cực và thêm yêu cuộc sống

Đừng giam cầm tâm hồn của mình trong 4 góc tường, đừng bắt trái tim của mình ngập tràn trong tiếng khóc thảm thương nữa. Hay lau nước mắt và soi gương bước ra khỏi phòng tìm cho mình những thú vui để quên đi chuyện buồn. Đối với tôi, từng cũng nhốt mình trong căn phòng trọ, khóc đến quên ăn nhưng tôi đã tự vực dậy tinh thần và bước ra ngoài sau hơn 6 tiếng đồng hồ "tự kỷ". Tôi đã đi chạy bộ quanh công viên. Thỉnh thoảng tôi dừng lại và ngắm cây cối và trời xanh. Gió luồn lách quanh cơ thể tôi cảm giác như thiên nhiên đang vỗ về, thương hại một đứa như mình vậy. Bầu trời vẫn xanh bao la, cây cối vẫn ở đó, không có gì thay đổi cả, cuộc sống vẫn tươi đẹp mà, không có sự tăm tối u uất ở đây cả, tôi vẫn phải tiếp tục con đường mình chọn và tích cực hơn nữa. Và sau lần đó, tôi cũng giữ được thói quen chạy bộ một mình mỗi buổi chiều, có lợi biết mấy nhỉ, cũng từ lúc đó tôi trân trọng cuộc sống của mình hơn và yêu cái vẻ đẹp của thiên nhiên hơn, biết cách khám phá cái đẹp từ cuộc sống.

Nếu như bạn là một người không thích hoạt động mạnh, có thể lựa chọn phương pháp ngồi thiền. Mở một list nhạc không lời tĩnh tâm và ngồi thiền, bỏ quên đi tất cả, chắc chắn nó sẽ vô cùng hiệu quả đấy. Hoặc bạn có thể đọc những cuốn sách truyền cảm hứng, nó sẽ khiến cho bạn có thêm nghị lực đó. Tôi biết có nhiều người cũng có thói quen khi buồn, họ hay chăm sóc nhà cửa, dọn dẹp tân trang lại phòng ngủ hoặc là tưới cây tỉa cắt cây cảnh giúp họ yêu cuộc sống hiện tại và trân quý thiên nhiên hơn. Đó là một số cách của bản thân và tôi học hỏi được qua những lần "suy sụp". Hi vọng sẽ hữu ích với bạn.

5. Hạn chế chia sẻ suy nghĩ tiêu cực với những người luôn có thái độ trách móc hay cười nhạo lại mình

Chia sẻ không khó, nhưng tìm được người lắng nghe chia sẻ của mình mới khó. Khi chia sẻ với những người đó, họ thường không lắng nghe mà thậm chí sẽ có thái độ trách móc ta. Ví dụ, khi bạn trượt Đại học,bạn thật sự rất buồn, tâm sự với người bạn-người này đỗ Đại học, sẽ xảy ra 2 trường hợp: 1 là động viên tinh thần của mình, 2 là nói những câu khiến mình chẳng muốn nghe như là "Ơ chả hiểu sao mà tao làm được mà mày lại sai nhỉ, Thôi đen tí thôi, không đỗ trường này thì năm sau thi, nó là cái số rồi" Chắc chẳng ai muốn nghe như vậy đâu. Nói với những người bạn đó chỉ khiến ta nặng lòng hơn thôi. Vì thế đừng dại gì mà kể lể nha, chi bằng tự mình ôm nỗi sầu và tự rủ bỏ sầu đó thui. =)))

6.Trò chuyện với gia đình nhiều hơn

Đây là một cách mà giúp tôi loại bỏ suy nghĩ tiêu cực khá nhanh. Có lẽ tôi là người rất may mắn khi có bố mẹ luôn quan tâm chia sẻ trong mọi việc, khi tôi buồn hay thất bại họ động viên an ủi tôi, khi tôi có những thành tích trong học tập họ vui mừng và tự hào về tôi. Khi thấy người cha người mẹ của mình tự hào về mình ắt hẳn bạn sẽ rất hạnh phúc và đó như một sức mạnh tinh thần để lúc khó khăn ta lấy điều đó mà dựa vào. Gia đình là vô cùng thiêng liêng, dù bạn có là ai ở thế giới này, dù bạn có những vấp ngã cả xã hội quanh lưng với bạn, nhưng cánh cửa của ngôi nhà thân yêu vẫn rộng mở chào đón bạn trở về với tình yêu thương của người thân trong gia đình.

Trải lòng đến đây thôi, hi vọng mỗi người chúng ta đều có những cách để làm chủ cuộc sống của mình. Cuộc đời vốn ngắn ngủi nên hãy sống hết mình, luôn lạc quan và yêu đời nhaaa=)))

8/8/2020

Bibisam